Alerjiye Ne İyi Gelir?
Alerjileri Yenmek için 11 Doğal Yol
1.Pencereleri Kapatın
Hava güneşli ve bu durum sizin içinizi açabilir. Anca böyle havalarda polen sayısı yüksek olabilmektedir. İç mekânın havasını korumak için pencereler ve kapıları kapalı konumda tutun. Klima sistemine bir HEPA filtresi taktırmanız sizin faydanıza olacaktır.
2.Yıkanın
Dışardan evinize her geldiğinizde, dışardaki dünyanın parçacıkları sizinle birlikte gelir. Siz açık havada bulunduğunuz sırada kıyafetleriniz, ayakkabılarınız, saçlarınız ve cildiniz bu küçük paracıklarla kaplanır. Bu nedenle evinize geldiğinizde güzel bir duş alın ve kıyafetlerinizi değiştirin. Ayakkabılarınızı dışarıda bırakın.
Yüzü maskelemek, arazi üzerinde ya da dış ortamda çalışma yaptığınız esnada alerjinizi tetikleyecek maddelerin solunumunuza ulaşmasını engeller.
3.Maske giyin
Yüzü maskelemek, arazi üzerinde ya da dış ortamda çalışma yaptığınız esnada alerjinizi tetikleyecek maddelerin solunumunuza ulaşmasını engeller. Bu maskeler birçok eczane ve tıbbi malzeme mağazasında satılır. Maske sayesinde Polen ve küçük alerjen maddelerin büyük kısmını engelleyebilirsiniz
4.Sağlıklı Beslenme
Yapılan araştırmalarda taze sebze, meyve, fındık, portakal, domates vb. tüketmiş olan çocukların diğerlerine oranla daha az alerjiye yakalandığı anlaşılmıştır. Araştırmacılar halen beslenme ile alerji arasındaki bağı bulmaya çalışmaktalar. Sağlıklı beslenmenin bu konu dışında bütün vücuda iyi geldiği ise herkesin bildiği bir gerçektir
5.Burnunuzu Yıkayın
Burnu yıkamak, burundaki mukusu temizler buda alerji belirtilerini azaltır. Mukusta bulunan bakteriler böylece temizlenmiş olur. Kendinize burun temizlemek için durulama kiti satın alabilirsiniz
6.Daha Fazla Sıvı Tüketin
Kendinizi alerjik hissederseniz daha fazla su, meyve suyu veya alkolsüz diğer içeceklerden tüketebilirsiniz. Ekstra olarak alacağınız sıvılar burundaki mukusu inceltir ve sizi rahatlatır. İçerisinde buhar olan çay, çorba vb. içecekler yine size ek fayda sağlayacaktır.
7.Doğallıktan yana olun
Evinizi her zaman temiz tutmaya özen gösterin. Temizlik, kapalı ortamda bulunan alerjenlerden kurtulmanın en kolay yoludur. Ev temizliği alerji belirtilerini azaltır. Doktor tavsiyesi olmadan kimyasal maddeleri kafanıza göre kullanmaktan kesinlikle kaçının. Ev içerisindeki alerjenleri yakalayabilmek için HEPA filtresi olan elektrikli süpürge kullanabilirsiniz. Rahatsızlığınız ileri düzeydeyse filtrenin bakımını düzenli olarak yaptırın.
8.Buhar Alın
Buhar alarak burun bölgenizi rahatlatabilirsiniz. Bu basit yöntem sayesinde tıkanmış olan burnunuzu az da olsa açabilirsiniz.
9.Sigara Dumanından Kaçının
Sahip olduğunuz burun akıntısı yaşam standardınızı düşürür aynı zamanda burnunuzun tıkanmasına ve sulu gözlerinizin olmasına sebep olabilir.
Sahip olduğunuz burun akıntısı yaşam standardınızı düşürür aynı zamanda burnunuzun tıkanmasına ve sulu gözlerinizin olmasına sebep olabilir. Eğlence mekânlarına gidecekseniz sigara içilmeyen gece klupleri, oteller ya da mekânlar seçmeye özen gösterin. Yine belirtileri arttırabilecek aerosol spreylerde ve ahşap dumanlarından uzak durarak alerji belirtilerini minimum seviyede tutabilirsiniz.
10.Akupunktur düşünün
Geçmişi eskilere dayanan bu uygulama sizi biraz rahatlatabilir. Ancak sunu öncelikle söyleyelim uygulama yapmadan önce mutlaka doktorunuza danışın. Tıbbi bilgisi olmayan kişilere kesinlikle akupunktur yaptırmayın
11.Tetikleyicilerinizi öğrenin
Alerjinizi neyin tetiklediğini öğrenin. Tetikleyicileri saptamak için bir alerji testi yaptırabilirsiniz. Böylece nelerden uzak durmanız gerektiğini kolaylıkla saptayabilirsiniz
Alerjileri Yenmek için 11 Doğal Yol
1.Pencereleri Kapatın
Hava güneşli ve bu durum sizin içinizi açabilir. Anca böyle havalarda polen sayısı yüksek olabilmektedir. İç mekânın havasını korumak için pencereler ve kapıları kapalı konumda tutun. Klima sistemine bir HEPA filtresi taktırmanız sizin faydanıza olacaktır.
2.Yıkanın
Dışardan evinize her geldiğinizde, dışardaki dünyanın parçacıkları sizinle birlikte gelir. Siz açık havada bulunduğunuz sırada kıyafetleriniz, ayakkabılarınız, saçlarınız ve cildiniz bu küçük paracıklarla kaplanır. Bu nedenle evinize geldiğinizde güzel bir duş alın ve kıyafetlerinizi değiştirin. Ayakkabılarınızı dışarıda bırakın.
Yüzü maskelemek, arazi üzerinde ya da dış ortamda çalışma yaptığınız esnada alerjinizi tetikleyecek maddelerin solunumunuza ulaşmasını engeller.
3.Maske giyin
Yüzü maskelemek, arazi üzerinde ya da dış ortamda çalışma yaptığınız esnada alerjinizi tetikleyecek maddelerin solunumunuza ulaşmasını engeller. Bu maskeler birçok eczane ve tıbbi malzeme mağazasında satılır. Maske sayesinde Polen ve küçük alerjen maddelerin büyük kısmını engelleyebilirsiniz
4.Sağlıklı Beslenme
Yapılan araştırmalarda taze sebze, meyve, fındık, portakal, domates vb. tüketmiş olan çocukların diğerlerine oranla daha az alerjiye yakalandığı anlaşılmıştır. Araştırmacılar halen beslenme ile alerji arasındaki bağı bulmaya çalışmaktalar. Sağlıklı beslenmenin bu konu dışında bütün vücuda iyi geldiği ise herkesin bildiği bir gerçektir
5.Burnunuzu Yıkayın
Burnu yıkamak, burundaki mukusu temizler buda alerji belirtilerini azaltır. Mukusta bulunan bakteriler böylece temizlenmiş olur. Kendinize burun temizlemek için durulama kiti satın alabilirsiniz
6.Daha Fazla Sıvı Tüketin
Kendinizi alerjik hissederseniz daha fazla su, meyve suyu veya alkolsüz diğer içeceklerden tüketebilirsiniz. Ekstra olarak alacağınız sıvılar burundaki mukusu inceltir ve sizi rahatlatır. İçerisinde buhar olan çay, çorba vb. içecekler yine size ek fayda sağlayacaktır.
7.Doğallıktan yana olun
Evinizi her zaman temiz tutmaya özen gösterin. Temizlik, kapalı ortamda bulunan alerjenlerden kurtulmanın en kolay yoludur. Ev temizliği alerji belirtilerini azaltır. Doktor tavsiyesi olmadan kimyasal maddeleri kafanıza göre kullanmaktan kesinlikle kaçının. Ev içerisindeki alerjenleri yakalayabilmek için HEPA filtresi olan elektrikli süpürge kullanabilirsiniz. Rahatsızlığınız ileri düzeydeyse filtrenin bakımını düzenli olarak yaptırın.
8.Buhar Alın
Buhar alarak burun bölgenizi rahatlatabilirsiniz. Bu basit yöntem sayesinde tıkanmış olan burnunuzu az da olsa açabilirsiniz.
9.Sigara Dumanından Kaçının
Sahip olduğunuz burun akıntısı yaşam standardınızı düşürür aynı zamanda burnunuzun tıkanmasına ve sulu gözlerinizin olmasına sebep olabilir.
Sahip olduğunuz burun akıntısı yaşam standardınızı düşürür aynı zamanda burnunuzun tıkanmasına ve sulu gözlerinizin olmasına sebep olabilir. Eğlence mekânlarına gidecekseniz sigara içilmeyen gece klupleri, oteller ya da mekânlar seçmeye özen gösterin. Yine belirtileri arttırabilecek aerosol spreylerde ve ahşap dumanlarından uzak durarak alerji belirtilerini minimum seviyede tutabilirsiniz.
10.Akupunktur düşünün
Geçmişi eskilere dayanan bu uygulama sizi biraz rahatlatabilir. Ancak sunu öncelikle söyleyelim uygulama yapmadan önce mutlaka doktorunuza danışın. Tıbbi bilgisi olmayan kişilere kesinlikle akupunktur yaptırmayın
11.Tetikleyicilerinizi öğrenin
Alerjinizi neyin tetiklediğini öğrenin. Tetikleyicileri saptamak için bir alerji testi yaptırabilirsiniz. Böylece nelerden uzak durmanız gerektiğini kolaylıkla saptayabilirsiniz